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사과 하루에 몇 개까지 먹어도 좋을까?

익숙한 과일인 사과, 사과는 영양이 풍부하다고 하는데 구체적으로 어떤 영양소가 포함되어 있을까요? 또 「껍질까지 먹는 편이 좋다?」「물에 담그지 않는 편이 좋다?」 등의 말도 신경이 쓰입니다. 그래서 이번에는 「사과의 영양성분」과 「사과에 관련된 의문」, 또 「추천하는 먹는 방법」에 대해 알아봅니다. '하루 1개의 사과는 의사를 멀리한다'는 말처럼 사과에는 뛰어난 영양소가 다양하게 포함되어 있습니다. 특히 주목해야 할 것은 폴리페놀의 일종인 「프로사이아니딘」으로 항산화 작용에 의한 건강 지키기에 도움이 되는 효과가 기대되고 있습니다. 보다 자세히 사과에 포함된 영양성분과 효능을 살펴봅니다. 1) 다양한 기능성을 가진 「폴리페놀」 -사과에는 폴리페놀의 한 종류인 프로사이아니딘이 함유되어 있는데 이 프로사..

건강관리/과일에 대한 모든것 2022.12.16

Merry🌈Nam

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